筋トレで体力アップ

筋トレはいくつになっても行うと良いでしょう、ただ無理にするのではなく気軽に行えるものにすることが大切です。
例えば家事や仕事の合間に脚の筋肉や腕の筋肉に少しばかり負荷をかけていくのも簡単なトレーニングです。

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