デスクワークだから休憩時間に身体を動かします

デスクワークをしていると身体を動かすことが少ないから太りやすいです。はっきり言って、力仕事をしている人や立ち仕事をしている人とは比べものにならないくらい太りやすいです。わたしもデスクワークをしているのでそれがイヤというほど分かるのです。
デスクワークを選んだのだから、痩せにくく太りやすいのは仕方がないと思っています。いまさら立ち仕事はできませんし、力仕事なんてもっとできません。そんなことをこの年から始めてしまったら身体を壊しかねません・・・。

好きでデスクワークをしているので、仕事中は仕事に集中して1時間集中したら10分間休憩するということを心がけています。いくら集中していても1時間経ったら席を立って、肩を回したりその辺を歩き回ったりトイレへ行ったりしています。

片足で立って体幹を鍛えることも時々チャレンジしています。額にじわっと汗が出るくらいまで身体を動かしたらまたデスクワークへと戻ります。これもダイエットになります。

ダイエットdays!

うっかりリバウンド

最も酵素ダイエットで痩せる方法は、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。希望する体重まで落とせたとしても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。 続きを読む